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《向世界更好表達我們自己》——NLP導師班二階體會(一)
時間:2016-03-07 [返回列表]
文/陳育林

寫這篇文章時我剛結束"中國NLP學院"第四期NLP導師二階助教工作,時隔兩年再次聆聽Suzi的課,我仍然被這位七十多歲的美國老太所吸引。“我身上如果有你們喜歡的風格,我很高興你們拿去所用,在這個世界去表達自己,或者說面對更多的人去表達自己......”Suzi在導師班一開始的話,講了1983年她在美國西部城市鹽湖城和NLP初接觸的故事,她認為NLP強有力的培訓技巧可以讓我們更好向人們表達我們自己,顯然這是對所有新晉導師一次信念上的強有力預設。

一、檢視思想
每個事項都需要準備一定的工作,一名導師在走上講臺前同樣要做一定的準備工作。區別在于這個工作是由導師自己來完成,而且必須在面對眾多聽眾前就完成這些工作。好的信念才有好的思想狀態與身體狀態跟隨,檢視自己的思想是獲取身心卓越狀態的起點。我們的大腦焦點啟動我們的身體機制,原因在于我們對自己說了什么?

NLP創始人理查德.班德勒:在任何情況下你問自己任何問題,你都會把焦點轉向那里。你的焦點決定你的注意力,你的注意力決定你的狀態,你的狀態決定你的現實。這就是NLP重要的演講技巧—核心問題。你想要什么?讓自己成為一名更加卓越的NLP導師,讓自己學會更加懂得去向世界表達自己,你想要什么?你的思想、信念到底渴望什么?何時、何地、和誰?我們要的是正面、積極、可掌控的,在NLP中這個目標還需要許多確定的證據,那就是V.A.K,我們需要在大腦里顯現出更豐富的畫面,這樣才會被我們身體的神經系統捕捉到。

二、狀態控制
當你思想感到緊張和焦慮時,你的面部肌肉是松弛的微笑狀態,還是嚴肅的作戰狀態。我們了解身心一體論,卻往往忽略身心互動啟動的速度有多快,情緒像子彈“嗖”一樣地飛過,而身體機制的啟動就有那么快。

課堂上Suzi有講解到Stroebel醫生研究的6秒冷靜法,我們首先可以展現神采飛揚的笑容,當微笑的同時,就等同于向自己的身體發出正面的指令。這里最需要關注是呼吸,呼吸是身體的潤滑劑,語音表達的關鍵來自呼吸,呼吸可以讓我們在狀態中懂得結合與抽離:聽自己說話的聲音和語速、觀察對方的表情,還有與聽眾的連接度等等。沒有覺察的呼吸,就不會有暫停的控制,沒有暫停的控制,你就沒有給自己時間和空間來思考。我們要學會讓語速慢下來,慢下來,因為語速反映我們的情緒,關注我們自己的語速就等同于關注我們溝通的對象。讓對方更聽得清我們的話,這本身也是對他人的一種尊重。

Suzi講到一個運動員應對壓力最好的方法就是將關注力放在自己的身體里面,通道就是呼吸,控制好呼吸,等同于控制好狀態。

三、核心目標
每到一個地方,我們會去尋找好玩、有趣的事物,如果你經常找一些問題和出錯的地方,你的表情和身體會一直呆在思想指向的方向。不同的心境自然鏈接不同的問題,所以,我們應該給自己一個機會,這個機會就是每一件事情中找出我們想要的“核心目標”。比如:面對一瓶葡萄酒,你的意愿只是如何打開瓶塞,那么留意你身體表情和內在的感覺;假如你的意愿是如何品嘗到甘美的葡萄酒,來度過一個浪漫的燭光晚宴,那么你的身體和內在就會不一樣。時刻留意你跟自己是如何進行核心對話!Suzi說:我們問自己什么問題,就會去到這個問題的焦點。因此,“預設前提”作為最有力的語言模式顯得尤為重要,表達者可以將他不想被質疑的事件預設在他的話語中。再比如,一個老師上課就說:我今天上課一定不會枯燥,這就等同挖了一個大坑,這種預設很容易變成結果。語言的優雅可以帶領我們去到事件的成功,如何設計我們內在的核心對話,如何在表達中更好地預設,決定了我們能不能更好到達我們的目標。
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